2016.05.31更新

 

こんにちは!!!

 

あおぞら整骨院の比嘉です。

 

 

今、あおぞら整骨院ではぎっくり腰の患者様が急増中です!

 

そして皆さん正しい対処法を知らない人がほとんどです!!

 

ぎっくり腰をした時の対処法予防のストレッチをお教えいたします。

 

では、はじめにぎっくり腰とは・・・

 

正式名称は急性筋膜性腰痛になります。

 

日々のケア不足や骨盤の歪み、体幹の弱さなどが

 

原因で腰回りの筋肉や関節に疲労が溜まり柔軟性が落ちることによって

 

簡単な日常の生活動作(腰を曲げる・ひねる動き)などで

 

激しい筋肉の損傷や捻挫を引き起こす腰痛になります。

 

症状としては、強い炎症と激しい痛みが伴うことが多く

 

正しい対処法と予防が大切になります!!

 

 

【ぎっくり腰をしたときの対処法】

 

まず、炎症と痛みが強く出るため アイシング「冷やす」 をしていきます。

 

10~15分アイシング →10分休憩 → 10~15分アイシング をします。

 

そして、お風呂はぬるま湯でシャワーのみにし、

 

お風呂から出たらすぐ、アイシングをしましょう。

 

 アイシングをすることにより炎症の進行を抑え痛みを和らげてくれます。

 

逆に温めると炎症が強くなり治りが遅くなることがありますので気を付けましょう!

 

ぎっくり腰は、適切な対処法知れば、短い期間で治すことが出来ます!!!

 

また、痛みがなくても腰の疲労や骨盤の歪みが気になる方は、

 

早めの来院をオススメいたします!

 

分からないことがあれば、気軽にお尋ねください!

 

次回はストレッチとエクササイズをお教えいたします!

 

 

一緒に腰痛知らずの身体を作っていきましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

最近のブログ記事

entryの検索

月別ブログ記事一覧

カテゴリ

あおぞら整骨・針灸院 日常のケガや体調不良はもちろん身体の知識を活かした美容メニューも充実した整骨院。お気軽にご来院、ご相談下さい。098-043-0005
contact_sp.png
あおぞら整骨・針灸院 ブログ
  • 7つのステップでお顔を小さくする 小顔メニュー
  • 健康にも美容にも効果がある 骨盤矯正
  • 23コの骨を特殊技術で正す 頭蓋骨調整
  • 楽しく身体を動かして、しっかり結果を出す。 ダイエットメニュー
お問い合わせ WEB予約