2016.05.31更新

 

こんにちは!!!

 

あおぞら整骨院の比嘉です。

 

 

今、あおぞら整骨院ではぎっくり腰の患者様が急増中です!

 

そして皆さん正しい対処法を知らない人がほとんどです!!

 

ぎっくり腰をした時の対処法予防のストレッチをお教えいたします。

 

では、はじめにぎっくり腰とは・・・

 

正式名称は急性筋膜性腰痛になります。

 

日々のケア不足や骨盤の歪み、体幹の弱さなどが

 

原因で腰回りの筋肉や関節に疲労が溜まり柔軟性が落ちることによって

 

簡単な日常の生活動作(腰を曲げる・ひねる動き)などで

 

激しい筋肉の損傷や捻挫を引き起こす腰痛になります。

 

症状としては、強い炎症と激しい痛みが伴うことが多く

 

正しい対処法と予防が大切になります!!

 

 

【ぎっくり腰をしたときの対処法】

 

まず、炎症と痛みが強く出るため アイシング「冷やす」 をしていきます。

 

10~15分アイシング →10分休憩 → 10~15分アイシング をします。

 

そして、お風呂はぬるま湯でシャワーのみにし、

 

お風呂から出たらすぐ、アイシングをしましょう。

 

 アイシングをすることにより炎症の進行を抑え痛みを和らげてくれます。

 

逆に温めると炎症が強くなり治りが遅くなることがありますので気を付けましょう!

 

ぎっくり腰は、適切な対処法知れば、短い期間で治すことが出来ます!!!

 

また、痛みがなくても腰の疲労や骨盤の歪みが気になる方は、

 

早めの来院をオススメいたします!

 

分からないことがあれば、気軽にお尋ねください!

 

次回はストレッチとエクササイズをお教えいたします!

 

 

一緒に腰痛知らずの身体を作っていきましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.28更新

 

こんにちは(*'U`*)

 

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

ワダです

 

 

先日、宇茂佐の森で”一日だけの古着屋さん”

 

フリーマーケットに行ってきましたflower2

 

フリーマーケット 

 

vintage yard

 

captain kangaroo

 

hair make ete

 

しまドーナッツ

 

おばぁの家

 

の方達が協力して3年ぶりの開催!

 

古着、アクセサリー、鞄、靴などたくさんありました!

 

手作り スプーン

 

スプーン一つ一つにキャラクターが刻印されていて

 

かわいかったです!

 

上間先生は友達の子供ちゃんに

 

シェリーメイのスプーン買ってましたε(●’-')з

 

私は、洋服と鞄買っちゃいましたgyaheart

 

使うの楽しみです♪

 

 

captain kangarooのホットドックも

 

しまドーナッツも美味しく頂いちゃいましたdonutmeal

 

また開催してくれるの楽しみにしてます!

 

フリーマーケット 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.28更新

 

こんにちは(*'U`*)

 

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

ワダです

 

 

先日、宇茂佐の森で”一日だけの古着屋さん”

 

フリーマーケットに行ってきましたflower2

 

フリーマーケット 

 

vintage yard

 

captain kangaroo

 

hair make ete

 

しまドーナッツ

 

おばぁの家

 

の方達が協力して3年ぶりの開催!

 

古着、アクセサリー、鞄、靴などたくさんありました!

 

手作り スプーン

 

スプーン一つ一つにキャラクターが刻印されていて

 

かわいかったです!

 

上間先生は友達の子供ちゃんに

 

シェリーメイのスプーン買ってましたε(●’-')з

 

私は、洋服と鞄買っちゃいましたgyaheart

 

使うの楽しみです♪

 

 

captain kangarooのホットドックも

 

しまドーナッツも美味しく頂いちゃいましたdonutmeal

 

また開催してくれるの楽しみにしてます!

 

フリーマーケット 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.27更新

 

こんにちは( *´艸`)

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

ワダです

 

 

先日、松田先生が辞めると聞いて

 

 

患者様が手作りケーキを持ってきてくれまして!

 

あおぞら整骨院 卒業

甘さ控えめなど色々工夫して作ってくれたそうです!

 

凄く美味しく頂きましたcakeheart3 

 

 

松田先生残り3回出勤してますので

 

針を希望される方はお急ぎ下さいね!!

 

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.26更新

 

こんにちは♪

 

柔道整復師の上間ですε(●’-')з

 

梅雨に入ったかと思えば晴れたりと何だか一気に夏が来そうな天気ですね~!

 

あおぞら

 

 

今月に入って学生さんは中体連やインターハイ予選に向けて練習にも熱が入ってきてますねburn

 

夕方になると予約が学生さんでいっぱいです(`・ω・´)

 

3週間前に

 

投球時に肩が痛くなりました(T^T)

 

と小学生の男の子がお母さんと一緒に来院されました!

 

聞くと少し前から違和感や重だるさが出ていたらしく

 

大会前で無理して投げていたらしく

 

徐々に痛みに代わってきたらしいです。。。

 

検査や投球フォームの確認をしてみると

 

 股関節の動きが硬い!!(ノ ̄□ ̄)ノ

(こちらもあわせてご覧ください⇒ 

 

 

上手に投げようと意識しすぎて力いっぱい投げていたみたいで

 

 腰を無理に反らせるように投げていました。 

 

 

投球時に股関節からしっかりと動きが出来ていないと

 

手だけの力で投げようとしてしまいます。

 

 

 

体幹からのパワーをしっかり使うことによって

 

肩の筋肉に余計なストレスをかけることなく投球することが出来ます。

 

股関節の柔軟性だけが原因ではありません!

 

練習量が多すぎたり練習後のケアができていない場合も

 

投球時の痛みの発症原因になります。

 

 

今回は

 

・肩のバランスの調整 

 

・身体に合ったフォームの確認

 

・股関節の使い方

 

・身体全体を連動させて投げる方法

 

を指導しましたd(●・ω・)b゙

 

4回目ではすっかり痛みもなくなり競技に復帰してもらいましたnico

 

 

痛みや違和感がある場合早めに治療してあげると

 

症状が悪化することなく競技が出来るようになりますので

 

 

気になる症状がありましたらお早めにご連絡ください!!!

 

(*'U`*)flower2

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.23更新

 

こんにちは(*'U`*)

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

ワダです

 

 

5月21日は、なんと!!

 

 

照屋院長のお誕生日でしたcake2glitter

 

 

患者様からお祝いをもらいました笑う

 

プレゼント

中身は照屋先生しか知りませんfun

 

 

そして患者様からサプライズgyaheart2

あおぞら整骨院 スタッフ

ケーキとプレゼント頂きました!

 

ケーキはさくらの方が”朝4時”起きで作ってくれたそうで

 

朝早くから美味しいケーキ作って頂きありがとうございます(゚ω゚*)heart

 

 

みんなで美味しく頂いちゃいました!

 

 

我々スタッフからは..酒!!

あおぞら整骨院 誕生日 

 

これからも頑張っていきましょう♪

 

皆さんお祝いしてくれてありがとうございました! 

 あおぞら整骨院

 

 

 

 

【ケーキハウスさくら】
住所→名護市宇茂佐1443沖名パレス103
TEL→0980-54-5739
営業時間→10:00~20:00
定休日→水曜日

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.20更新

 

こんにちは(*´▽`*)

 

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

ワダです

 

 

いつも通院してくれてる名桜大学の子達が

 

 

昨日から九州で大会を行っています!

 

 

 痛みやケガなどを抱え、

 

 

思った結果が出ない子もいるみたいですが

 

 

いい記録が出せるよう

 

 

こちらも精一杯サポートさせていただきたいと思います。

 

 

 気になることがありましたら

 

 

相談してくださいねo(^▽^)o

 

 

先日、日曜日に行われた記録会

 

照屋先生がサポートに行った時の写真flower2

あおぞら整骨院 名桜生 陸上

 

 

 

 

 

 

最後に...
最近交通事故が増えているそうなので
お気を付け下さい!
又、当院では交通事故の対応も行っておりますので
お気軽にご相談ください 。

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.19更新

 

こんにちは(*'U`*)

 

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

和田です

 

 

皆さんにご報告ですpad

 

 

この度、3年間働いて頂いた

 

 

松田先生が

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ 

 

5月いっぱいで卒業される事になりましたuun

 

 

 

冗談ばかり言って楽しませてくれましたが

 

 

居なくなるなんて寂しいですね。・゚・(*ノД`*)・゚・。

 

 

今月末までいますので!!

 

 

ぜひ会いに来てあげてください!

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.17更新

 

こんにちは♪

 

柔道整復師の上間ですε(●’-')з

 

5月14・15日とお休みを頂き

 

日本妊産婦整体協会

 

の沖縄セミナーに参加してきました*

 

あおぞら整骨院

 

前回11月に参加したときは

 

【産後のトラブル】

 

がテーマで不妊・生理痛・生理不順・排卵痛のメカニズムでしたが

 

今回は  【妊娠中のトラブル】 

 

をテーマに妊娠中に起こる切迫早産や逆子陣痛促進

 

など妊娠中に起こるトラブルの解決方法を学んできました!

 

今回は県内だけではなく

 

台湾や鹿児島・東京からも参加されてる方がいたり

 

助産師・理学療法士・整体師・柔道整復師など

 

様々な業種の方々が参加されていましたglitter3

 

 

今回のテーマでもある【妊娠中のトラブル】ですが

 

・予定日を過ぎた方の陣痛促進

 

・切迫早産

 

・逆子

 

・お腹に張りがある方

 

・恥骨痛

 

・腰痛

 

・尾骨痛

 

・妊娠線や帝王切開後の傷の矯正

 

と盛りだくさんな内容でしたd(●・ω・)

 

 

 4人モニターさんで実際の妊婦さんに来ていただき

 

実際の施術の流れを確認できとても勉強になりました♪

 

 

 

 助産師さんも参加されていたので実際の現場での話や

 

出産時に腰痛などがあっていきめない方のいきみやすくする方法等

 

余談からたくさんヒントになるような話や手技も聞けました~~(●・ω・)

 

あおぞら整骨院 

 

 

出産後や妊娠中の

 

マイナートラブルに対応できるところが少なく

 

困っている方が多くいらっしゃるみたいなので

 

医療機関や地域などと連携して

 

妊婦さんが安心して安全に出産できる環境作りが

 

出来ていけたら良いなと思います!

 

妊婦中や出産に向けてお体の事で悩みがある方

 

どこに行ったらいいのか分からない!

 

等で悩んでいる方がいらっしゃいましたら

 

一度ご相談ください note

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

2016.05.16更新

 

こんにちは(*'U`*)

 

 

あおぞら整骨院・鍼灸院スタッフ

 

ワダです

 

 

梅雨きました!!!

 

 

やっと気象予報士の方が発表してくれました!

 

 

今週からはずっと雨みたいですねrain

 

 

じめじめもするし羽ありもいっぱい飛ぶし、気分も上がらないですが

 

 

これを過ぎればが来ますヾ(@°▽°@)ノ

 

 

頑張ってこの時期を乗り越えましょう!!

 

 

体調も崩しやすくなると思いますのでお気を付けて下さいね!!

 

 

 

 

 


最後に...
最近交通事故が増えているそうなので
お気を付け下さい!
又、当院では交通事故の対応も行っておりますので
お気軽にご相談ください 。

 

 

 

 

投稿者: あおぞら整骨院

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